Agenda
Hatha Yoga
Ons lichaam bestaat uit verschillende onderdelen.. links en rechts, boven en onder, armen, benen, organen, hart en hoofd en nog veel meer... Yoga betekent letterlijk verbinden. Door yoga te doen verbinden we onszelf met ons adem, lichaam, mentale aspecten en geest. We leren onszelf beter kennen.
De yoga asana’s (oefeningen) bestaan uit fysieke houdingen waarin we de adem combineren met bewegingen, maar er is ook tijd voor meditatie en ontspanning na de inspanning.
Let op: U dient zelf het volgende mee te nemen: een yogamat en een deken om onder te liggen. Draag bij voorkeur kleding waarin u gemakkelijk in kunt bewegen.
Hatha Yoga
Ons lichaam bestaat uit verschillende onderdelen.. links en rechts, boven en onder, armen, benen, organen, hart en hoofd en nog veel meer... Yoga betekent letterlijk verbinden. Door yoga te doen verbinden we onszelf met ons adem, lichaam, mentale aspecten en geest. We leren onszelf beter kennen.
De yoga asana’s (oefeningen) bestaan uit fysieke houdingen waarin we de adem combineren met bewegingen, maar er is ook tijd voor meditatie en ontspanning na de inspanning.
Let op: U dient zelf het volgende mee te nemen: een yogamat en een deken om onder te liggen. Draag bij voorkeur kleding waarin u gemakkelijk in kunt bewegen.
Deze verdiepende tekencursus is een vervolg op de cursus mandala tekenen voor beginners.
Je kent het statisch en het dynamisch rozet. In deze cursus ga je nieuwe onderwerpen en vormen verkennen waardoor je het tekenen van de mandala's weer intens zult beleven.
Je maakt kennis met het tekenen in de lijn van Hundertwasser. Ook zal een les gewijd zijn aan het tekenen van intuïtieve mandala's, waarbij je zonder hulplijnen en cirkels, de cirkelruimte vanuit je gevoel verder invult. Een heel bijzondere ervaring!
Komend schooljaar meedoen met Spaans?
Op maandagavond worden er twee cursussen gegeven door Joke Butteling.
Spaans 1 - 24 lessen van 1,5 uur
Als u in het verleden of recent een paar jaar Spaans heeft gevolgd ( u heeft bv. A2 niveau) en u kunt het Spaans redelijk volgen, kunt u wellicht mee doen komend jaar. De eerste les is altijd een herhaling van eerder behandelde lesstof.
Bij twijfel, neem contact op met de docent.
Deze cursus is de MBRS (Mindfulness Based Stress Reduction) training zoals die is opgezet door Jon Kabat –Zin. Mindfulness is aandacht hebben voor wat er hier en nu is; open, mild, vriendelijk voor jezelf en niet oordelend. Bewust aanwezig zijn zonder dat je vanuit een automatisme op situaties reageert of blijft hangen in gedachten over verleden of toekomst. Mindfulness leert je om te gaan met de onvermijdelijke druk en uitdagingen van het leven. Het is een krachtig middel om vanuit rust en helderheid te handelen en zo bewuste keuzes te maken. Mindfulness is een vaardigheidstraining waarin verschillende meditatie -en bewegingsoefeningen worden aangeboden om onze opmerkzaamheid te trainen en te vergroten. De training traint onze geest tot meer rust en openheid. Tijdens de cursus komen onderwerpen aanbod zoals, lichaamsverkenning, stress, emoties, automatische piloot en omgaan met grenzen.
Deelnemers krijgen een werkmap uitgereikt. De kosten voor deze map bedragen 5 Euro. We verzoeken u om dit bedrag de eerste les aan de docent te voldoen.
Met behulp van het boek “Voyages 3”, gaan we dieper in op de Franse cultuur.Er wordt voornamelijk in het Frans gesproken. Het ERK niveau is B1. Naast de vaste onderdelen uit het leerboek, zal gewerkt worden met extra lesmateriaal (bijvoorbeeld kopieën en spelletjes).
Wij adviseren u onderstaande boeken pas aan te schaffen wanneer u het bericht van ons heeft ontvangen, dat de cursus doorgaat.
Als u al 1 jaar Spaanse les heeft gevolgd, recent of misschien een paar jaar geleden en u wilt verder gaan met Spaans, kom dan meedoen in het tweede leerjaar. De eerste les frissen we de behandelde lesstof op en gaan dan verder. Behalve aandacht voor de taalvaardigheden is er ook altijd tijd voor een lees- of liedjestekst met muziek of interessante informatie over nieuws en cultuur uit de Spaans sprekende wereld. Spaans is een belangrijke taal want zeker zo'n 500 miljoen mensen spreken Spaans op de wereld.
Deze cursus is voor iedereen die nooit Frans heeft geleerd. U leert onder andere: een eenvoudig kennismakingsgesprek voeren en hoe u moet vragen om inlichtingen.
