Mindfulness

Deze cursus is de MBRS (Mindfulness Based Stress Reduction) training zoals die is opgezet door Jon Kabat –Zin.  Mindfulness is aandacht hebben voor wat er hier en nu is; open, mild, vriendelijk voor jezelf en niet oordelend.  Bewust aanwezig zijn zonder dat je  vanuit een automatisme op situaties reageert of blijft hangen in gedachten over verleden of toekomst. Mindfulness leert je om te gaan met de onvermijdelijke druk en uitdagingen van het leven. Het is een krachtig middel om vanuit rust en helderheid te handelen en zo bewuste keuzes te maken. Mindfulness  is een  vaardigheidstraining waarin verschillende meditatie -en bewegingsoefeningen worden aangeboden om onze opmerkzaamheid   te trainen en te vergroten. De training traint onze  geest tot meer rust en openheid. Tijdens de cursus komen onderwerpen aanbod zoals, lichaamsverkenning, stress, emoties, automatische piloot en omgaan met grenzen.

Deelnemers krijgen een werkmap uitgereikt. De kosten voor deze map bedragen 5 Euro. We verzoeken u om dit bedrag de eerste les aan de docent te voldoen.