De lessen worden afwisselend door 2 docenten gegeven Nicole Damen en Nikki van Zon
Yoga op de mat traint ons om te gaan met het dagelijks leven. We gebruiken de adem om ons te begeleiden in de uitvoering van de houdingen. De houdingen (staand, zittend, liggend, balans en torsies) geven rust en creëren op den duur een sterk en flexibel lichaam.
Draag gemakkelijke kleding, neem een yoga mat mee (als je hulp nodig hebt in het uitzoeken, neem contact met docent op) en een grote handdoek of deken.